redukcja tkanki

[...] nozna ale nie mam kondycji Odżywianie: powoli probuje sie zdrowo odzywiac unikam smazonego slodyczy nie jem staram sie jesc na parze warzywa ryby nabial. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen Stan zdrowia: brak chorob Preferowane formy aktywności fizycznej: moge cwiczyc w domu i biegaC Stosowane aktualnie i [...]

[...] jazda na rowerze Odżywianie: obecnie staram się wyeliminować wszelkie niezdrowe elementy i jeść jak najczęściej w małych ilościach, staram się walczyć ze słodyczami Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie nadciśnienie, sam lekarz zalecił zmniejszenie wagi Preferowane formy aktywności [...]

[...] inne formy aktywności: Piłka nożna( teoretycznie 2 godziny dziennie na w-f i raz w tyg. mecz 80 min ) Odżywianie: odżywiam sie nie zdrowo i chce to zmienic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: czasu mam duzo w preferuje wszystko co moze mi tylko [...]

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : silownia i aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia - 4x w tyg po silowni bieganie 40~ min Odżywianie : hmm? Cel : ostra redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze i [...]

[...] ~180g Ogorek 100g V Posiłek: Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb graham 50g Pomodor 100g Oliwa z oliwek 10ml wszystko wychodzi 2483 kalorii ;/ Dodam ze moim celem jest redukcja. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]

[...] często jeżdżę na rowerku stacjonarnym (3,4 razy w tygodniu po około 25 min.) Zaczynam siłownię Odżywianie: jem głównie mięsa, chleb , nie lubię szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: zakupiłem atlas i mam zamiar na nim bardzo dużo ćwiczyć, do tego [...]

[...] formy aktywności: raz w tygodniu siatkowka 1h Odżywianie: Je wszystko, lubi mleko i przetwory mleczne, miesne potrawy i piwo. Nie lubi kapusty w nadmiarze. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma/nie wykryte Stan zdrowia: choroba wieńcowa, wrzody żołądka Preferowane formy aktywności fizycznej: o to chcialem was zapytac [...]

[...] ale tez pump i jump fit Odżywianie : przez ostatnie 1,5msc zero slodyczy, alkoholu i fastfoodow. Staralam sie wyrobic w sobie nawyk regularnych posilkow. Cel : Stopniowa redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : zajecia fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty Czy [...]

[...] stojąca 3 dni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy na tydzień siłownia,rowerek lub bieg Odżywianie: było dużo fast foodów, nie jadam słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów na siłowni do 1,5 godziny, bieg 40 min lub rowerek 30 [...]

[...] w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tyg siatkowka po 1,5h Odżywianie: do teraz dieta zbilansowana, zdrowe odzywianie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg po 1,5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] staram się w miarę możliwości kilka(3-8)km z buta zrobić, basen jak naleci Odżywianie : nieregularne, słabość do golonki itp, ze słodyczami problemów nie mam Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : ze względu na miejsce zamieszkania, brak dostępu do niektórych artykułów ;-) Stan zdrowia : raczej dobry Preferowane [...]

[...] poniedziałek, środa, piątek siłownia od 15:30 - 17. Odżywianie: Mój organizm nie daję radę trawić chleba tzw. "nakrapianego". Pozatym nic mi nie przeszkadza. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Przewlekła astma, prawdopodobnie już ustąpiła w znacznym stopniu ponieważ nie mam problemu z bieganiem [...]

[...] dnia : minimalna, aktualnie urlop Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w planach 4 x w tygodniu siłownia SPLIT + areoby po treningu Odżywianie : brak problemów Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : Raczej większość siedzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Nic Odżywianie : Lubię gryźć, nie jestem głodny ale żeby coś gryźć Cel : redukcja jak każdy chyba jak najszybsza :) Ograniczenia żywieniowe : Nie przepadam za niektórymi warzywami Stan zdrowia : Chyba wszystko dobrze Preferowane formy aktywności [...]

[...] tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca i studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, chociaz nigdy nie chodziłem, basen, chodzenie, spining itp. [...]

[...] ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu aeroby codziennie ćwiczę od tygodnia Odżywianie: lubię wszystko :) mogę spokojnie przeżyć bez fast-foodów i słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: super Preferowane formy aktywności fizycznej: do dyspozycji mam hantle ii to wszystko :( planuję zakupić [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, 3 razy w tygodniu, na siłowni mam dostępne tylko maszyny i hantle do 10 kg Odżywianie: nie lubię ryb :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej nie, chyba ze są takie o których nie wiem Stan zdrowia: nie narzekam Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x siłowy, 2 x [...]

[...] trening domatora lecz nie intensywny i bez planu, teraz siłownia, myślałem nad fbw 3x w tygodniu + aero Odżywianie : od paru lat bez słodyczy, tłustego żarcia Cel : redukcja + lekka budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobre/bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane [...]

[...] uczelnia, siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 3x Tydzień, Aeroby 6x Tydzień (puls 130-140), Tenis Ziemny 2x Tydzień Odżywianie : Dieta Low Carb Cel : redukcja ok 25kg (najlepiej samego sadła) Ograniczenia żywieniowe : eee staram się unikać Węgli :) Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby, [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 razy w tyg. SW , 3 razy w tyg siłka + biegi Odżywianie : Mam zmaiar ułożyc sobie dietę Cel : Zwiększenie mięśni + redukcja tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]